jak to od drązka to poszlo ci na szerokosc , a nie na grubosc. masz 16 lat i juz cwiczysz 2 lata to bardzo dobry start, ja mam 27 lat i zaczynalem od ok 15 roku zycia , a czy sie malo znam to nie wiem , kazdy ma inną genetyke i ciezko jest dopasowac pod kogos trening i dietę. Zdjecie przed zawodami . POZDRAWIAM.
no przed zawodami rzecz jasna. jednak na codzień również wolałabym mojego mężczyznę z włosami na nogach :) Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2009-11-21 22:49:25
[...] nie czuc gwaltownego szarpniecia jak przy udzerzeniu "w powietrze". Zwieksza szybkosc i poprawia dynamike, ale proponowalbym przyjmowanie zwiekszonej ilosci wapnia. Co do praktycznego zastosowanie to trening: raz w tygodniu i nie caly rok: najlepiej miesiac przed zawodami (wtedy mozna czesciej), lub wogole robic sobie dluzsze przerwy..
[...] forte stabilizator i jest oki... A fastum hmmm jako maść jest oki, ale nie działa przeciwzapalnie (mimo ze na opakowaniu pisze ze tak)... A wracając do kolegi wodnego zawodowcy tez ćwiczą na treningach w ochraniaczach zęby sie chociażby kontuzji przed zawodami nie nabawić Chwalisz się czy Żalisz ze po zderzeniu z kolega piszczelami ty stałeś??
[...] zabójcze, a nie wiem czy warto. Ogólnie znam dobrze swój organizm i trening i dietę rozpisuję sobie sam. Trenera w zasadzie potrzebowałbym tylko żeby mi poprowadził ketozę przed zawodami, ale jakby ktoś wyjaśniłby mi jak to zrobić, to byłbym skłonny poprowadzić się sam do zawodów. Muszę jeszcze poszukać klubu zrzeszonego z pzkfits, żebym mógł [...]
[...] bardzo przydaja sie jak sie ukalda plan np pod katem SW! Coz dodac, nie ujal tma wsyztskiego co mogl na ten temat ujac - oto uzupelnienie autorstwa rybaka: Kondycja przed zawodami. 1. Sila Sila dynamiczna: - moc wykonywac "ekslozywnie" wejscia do rzutow takze przeciw maksymalnemu oporowi przeciwnika, do tego potrzebna duza sila [...]
[...] używamy ? w cale nie norma pogadaj o tym z trenerem to przyzna mi racje,że to kwestia indywidualna tależna także od poziomu wytrenowania i celutreningu, np. przygotowawczy przed zawodami. juz widze ,ze sie zaczynasz bronic, skoro nawiązujesz do tematu to i tak źle piszesz bo 5 x w tyg nawet boksu to za duzo do osoby z oznakami przetrenowania. [...]
[...] = sterydy i nikt nie patrzy ze ćwiczysz wiele lat a wyniki zostały osiągnięte dzieki ciężkiemu treningowi. Wszyscy są przyzwyczajeni do tych pólgłówków ktorzy np:6 miesięcy=30kg więcej a tak swją drogą to jakoś nikt nie mówi np: o szachistach którzy wp******ją przed zawodami efedrynę czy amfe żeby im sie lepiej myślało. POZDRAWIAM WSZYSTKICH
[...] 3kaps ED 3-4 tydzien 4 kaps ED polowa 5 tygodnia 5 Kaps ed 2 polowa 5tygodnia 2 kap Ed przyroslo mi jakies 15 gk sily na plaskiej i troche masy ktora potem musialem zbic przed zawodami bloku nie czulem i nic nie bralem na odblok oslonek tez nic zlego sie nie dzialo ale proponuje Ci zebys na koniec kupil sobie dobry booster testa bedziesz mial [...]
Patrze chłop 72 kg, pewno chce wszamać troche wina przed zawodami a tu samego trenu już sporo. To już coraz bardziej przypomina zawody polegające na ładowaniu środków %-)
Ostatni miesiać przed zawodami. Kwiecien bedzie to miesiac ciezkiej pracy zero ulgi dla siebie:):) Moze uda mi sie wyremontowac piwnice i wprowadzic do nowej silowni. NIEDZIELA 6.04.2008 dzis trening klaty i tricepsu wlasciwie to jest wczorajszy trening. WL 50kg 25/30/25/20 rozpietki 7kg hantle 20/20/20/20 Czachołamacze 20kg 30/30 30kg 8 [...]
Hamster83 - przyda się:), narazie brak mi przedniej manetki:) przed zawodami oczywiście planuje zakupić coś:) Norrek - Sprawdziłem dokładniej bo z pamięci strzelałem...625m przy 25km i raczej ta trasę wybiorę. Pomiary nie sa może superdokładne (sam robiłem :) ), ale z grubsza się zgadzają - 3 główne podjazdy 130, 120, 170m plus kilka mniejszych. [...]
Ja przed zawodami jadłem powyżej 4 worków rużu przy wadze 82-83 kg .Aeroby od 45 do 55 minut .i powiem ze było świetnie zreszta zobacz zdjęcia z MP. A w taka pogode lepiej na 5 dni. Jak twój okres treningowy był b ciężki to od poniedziałku .
Przeginaja z tym odwadnianiem sie po prostu, dla mnie lepiej wyszli by w formie wlasnie tej ktora maja tydzien przed zawodami, czyli bez tluszczu i z lekka iloscia wody, cos jak kiedys, miesnie ladniej wygladaja, bardziej potezne sie wydaja.
Prawdopodobnie glowny przeciwnik Roberta na Europe Pro. Dennis James, 274 funty, 5 tygodni przed zawodami. Czy Robo ma szanse go pokonac i zgarnac pierwsze zwyciestwo w IFBB PRO?